edzések
Sportolók fejlesztése
Egyéni edzéstervekkel dolgozunk, melyeket progresszíven állítunk össze. Fő célkitűzéseink az állóképesség, a gyorsaság és a robbanékonyság fejlesztése, valamint ezekhez szükséges erőnövelés. Nagyon fontosnak tartjuk a megelőző teljesítményfokozást is, amely minimalizálja a sérülés kockázatát és lehetővé teszi a különböző kondicionális képességek hatékonyabb fejlesztését. Az erőnövelő programunk hat lépcsőből áll, melyek tartalmazzák a stabilizációt, az állóképességet, a hipertrófiát, a maximális erőt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot. Ez a felosztás lehetővé teszi a teljeskörű képességfejlesztést.
Személyi edzés
Személyi edzés szolgáltatásunk mindenki számára elérhető, aki egészségét megőrizni, testsúlyát csökkenteni vagy izomtömegét növelni szeretné, valamint az egészséges életmódra törekszik. Az edzéstervünk egyedülálló és személyre szabott, figyelembe véve a vendég korát, életvitelét, edzettségi szintjét és egészségügyi kockázatait. Az edzéstervünk nemcsak az állóképesség, az erőnövelés, a koordináció és az egyensúly fejlesztésére összpontosít, hanem nagy hangsúlyt fektet a sérülések kockázatának csökkentésére is, így biztonságos és hatékony edzéstervet kínálunk vendégeinknek. Az edzéstervünk több lépcsőből áll, amelyek a vendég edzettségi szintjéhez és céljaihoz igazodnak. Az első lépcső a stabilizáció, amely segít a vendégeknek az alapvető izomcsoportok fejlesztésében. Az állóképesség növelése és az izomnövekedés (hipertrófia) következik, majd a maximális erőnövelés és a gyorsaság fejlesztése.